Hay algo de lo que no muchas veces se habla y es de la magia que existe durante y después de una sesión de tejido. Existen múltiples beneficios de tejer crochet que pocas veces se habla y el día de hoy quiero compartírtelas. Hablamos de tu salud mental, tu cuerpo, tus relaciones y hasta tu bolsillo. En este artículo te voy a contar, con calma y sin tecnicismos, todo lo que esta técnica puede ofrecerte.
Beneficios del crochet para la salud mental
Empecemos por lo más notorio e importante, la salud mental. Tejer aunque sea durante 10 minutos al día puede ayudarte notoriamente a mejorar tu salud mental, pero es importante saber que no funciona por si solo. Tejer, no arreglará mágicamente tus problemas ni te hará ser feliz de la noche a la mañana. Sin embargo, si le colocas la intención correcta a tus tejidos, verás avances conforme pasen los días.
Reduce el estrés y la ansiedad
El movimiento repetitivo de las puntadas hace que tu mente entre en un estado parecido al de la meditación. Si eres de esas personas que no logran sentarse a meditar porque se distraen, entonces déjame decirte que puedes hacerlo tejiendo también. Te concentras en el patrón, en el hilo, en el punto que sigue… y todo lo demás se queda afuera por un rato. Aunque no lo parezca, eso es meditar y ese estado de concentración ayuda más de lo que te imaginas a la mente. Muchas tejedoras (yo incluida) nos gusta decir que es nuestra terapia y la realidad, es que si lo es.
Mejora tu estado de ánimo y tu autoestima
Cada vez que terminas una vuelta, un motivo o un proyecto completo, tu cerebro libera esa sensación de “lo logré”. Y eso, repetido puntada tras puntada, va construyendo una autoestima más sólida. Aunque suene raro, ver un proyecto terminado afecta mucho más de lo que pensamos en nuestra autoestima del día a día. Ver cómo un estambre o hilo se convierte en algo hecho por tus propias manos es un regalo que te haces a ti misma y ese orgullo puede llevarte a mejorar tu estado de ánimo muy rápido.
¿Es cierto que tejer a crochet ayuda a dormir mejor?
Sí, tejer a crochet ayuda a dormir mejor y tiene su explicación. El movimiento rítmico de las manos, combinado con la concentración que exige seguir un patrón, ayuda a bajar los niveles de cortisol (la hormona del estrés). Esto relaja tanto la mente como el cuerpo: baja la tensión muscular, se calma el ritmo cardíaco y, poquito a poco, el sueño llega más fácil. Por eso muchas personas tejen unos minutos antes de dormir como si fuera su ritual nocturno. Naturalmente, si estás tejiendo a las 2 de la tarde no significa que no vayas a poder rendir a lo largo del día, pero sí significa que estarás más relajada y que tu mente estará más enfocada, lo que ayuda a dormir cuando es de noche.
Beneficios físicos que no esperabas
Ojo aquí, porque esta parte casi nadie te la cuenta y es una de las razones por las que más recomiendo el crochet, o cualquier forma de tejido o arte manual, especialmente en niños y adultos mayores.
Mejora la motricidad fina y la coordinación mano-ojo
Seguir un patrón, contar puntos y cambiar de color obliga a tus manos y tus ojos a trabajar en equipo. Esto fortalece la destreza de tus dedos, algo que se nota no solo al tejer, sino en tu día a día. Existen muchos terapeutas que aplican el tejido y otras técnicas para ayudar a las personas a recuperar su motricidad fina y coordinación cuando se tiene un accidente o se nace con una discapacidad. Aun así, siendo una persona sana te brinda muchísimos beneficios entrenar esto.
Ayuda con el dolor crónico y la rehabilitación
El crochet se usa incluso en terapias ocupacionales para personas con artritis, artrosis o que están recuperando movilidad en manos y brazos, como te mencioné anteriormente. Esto es porque el movimiento suave y progresivo fortalece los músculos sin forzar las articulaciones. Si tienes algún familiar buscando una actividad que le haga bien al cuerpo, el crochet es una excelente opción. Por el otro lado, ayuda mucho a personas que sufren de Alzheimer, ya que les brinda una actividad a la que pueden asociar personas, momentos, olores, sabores, entre muchos otros. Aparte, ese estado de meditación al que se llega tejiendo les ayuda a entrenar el cerebro y desarrollar habilidades como la concentración y la paciencia.
¿El crochet ayuda a prevenir el Alzheimer o la demencia?
Aquí viene algo interesante: una investigación de la Universidad de Cardiff encontró que tejer, en cualquiera de sus técnicas, aporta beneficios reales tanto a nivel individual como social. Al ejercitar constantemente tu cerebro (contando puntos, siguiendo patrones, tomando decisiones de diseño) mantienes tus conexiones neuronales más activas, lo que puede ayudar a ralentizar el deterioro cognitivo con los años. No es una cura milagrosa, pero sí un hábito que le hace un bien enorme a tu mente tanto para prevenir como para ralentizar el progreso de una enfermedad.
Beneficios sociales y emocionales de tejer
El crochet no se vive solo puertas adentro. También te conecta con otras personas de una forma muy bonita que te lleva a múltiples beneficios sociales y emocionales.
Crea comunidad y combate la soledad
¿Sabías que existen comunidades enteras de tejedoras que se reúnen (en persona o en redes) solo para compartir proyectos, consejos y anécdotas? Esta conexión social reduce el aislamiento y fortalece relaciones, sin importar si tejes en tu sala o en un grupo de Facebook con personas de otro país.
Te da un sentido de logro y propósito
Terminar un proyecto, por pequeño que sea, te da una satisfacción difícil de explicar con palabras. Y esa sensación de “sí puedo hacer cosas bonitas con mis propias manos” se traduce en más confianza para enfrentar otros retos de tu vida.
El crochet también puede ser tu fuente de ingresos
Y aquí está la parte que casi nadie conecta con lo emocional, pero que a mí me cambió por completo la forma de ver las artes.
Ahorras dinero creando en lugar de comprando
Cuando aprendes a tejer tus propias prendas, accesorios o decoraciones, dejas de depender de comprarlos. Y si te gusta lo artesanal y personalizado, el ahorro es todavía mayor.
Puede convertirse en un negocio real
Muchas tejedoras han transformado su hobby en un ingreso extra o hasta en su trabajo principal: vendiendo piezas terminadas, diseñando y vendiendo patrones digitales, o enseñando a otras personas. No necesitas empezar en grande. Basta con dominar lo básico y perderle el miedo a mostrar lo que haces.
¿Cuánto tiempo tarda en notarse los beneficios de tejer?
La relajación la sientes casi desde tu primera sesión: basta con unos minutos siguiendo puntadas repetitivas para notar cómo baja tu ansiedad. Los beneficios de habilidad (mejor motricidad, más rapidez, patrones más complejos) suelen notarse en cuestión de semanas de práctica constante. Y los beneficios sociales y de autoestima crecen con el tiempo, a medida que compartes tus proyectos y te animas a tejer cosas cada vez más ambiciosas.
Como ves, los beneficios de tejer a crochet tocan absolutamente todo: tu mente, tu cuerpo, tus relaciones y hasta tu economía. No necesitas experiencia previa ni materiales costosos para empezar (que son muy útiles, pero no obligatorios). Solo necesitas un ganchillo, un poco de hilo y las ganas de darte esta oportunidad.
Si sientes curiosidad por dar tus primeros puntos, te invito a ver nuestro curso gratuito de crochet en YouTube, donde aprenderás las bases desde cero. Lo importante es comenzar.
